POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Reforce o sistema imunitário com estes ingredientes
Deve tê-los sempre na sua lista de compras.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Numa altura de gripes e constipações, reforçar o sistema imunitário é importante, tudo para evitar que fique doente. Deve ter sempre em casa alguns alimentos que ajudam a reforçá-lo. Saiba o que deve fazer parte da lista de compras semanal.
Os médicos Gary E. Deng e Rhyan Geiger revelaram ao 'website' Real Simple o tipo de alimentos em que deve apostar, se o objetivo é reforçar o sistema imunitário.
Leia Também: Alimentos que vão ser 'aliados' do sistema imunitário durante o inverno
- Legumes de folha verde, como couves e espinafres
- Alimentos probióticos, como kefir e iogurte
- Frutas cítricas, como laranja e toranja
- Frutos vermelhos
- Proteínas magras, como frango ou peru
- Chá verde
Por exemplo, "as verduras são ricas em micronutrientes, especialmente vitamina C e K , que são essenciais para promover um sistema imunitário saudável", conta Rhyan Geiger.
"A proteína ajuda o corpo a reparar tecidos e músculos, a construir anticorpos e a promover aminoácidos necessários para a função imunológica", continua Gary E. Deng.
Leia Também: Seis passos para fortalecer o sistema imunitário ao longo do ano
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Massa muscular
Cientistas descobrem as frutas perfeitas para ganhar massa muscular
-
3
-
4
-
5
lifestyle Limpezas
-
6
lifestyle Cuidados de pele
Gostava de incluir retinol na rotina de 'skincare'? Siga estes conselhos
-
7
lifestyle Perder peso
Se não consegue emagrecer, pode ter estes nutrientes em falta
-
8
lifestyle Dicas de limpeza
-
9
lifestyle Conservação de alimentos
Nutricionista partilha cinco 'truques' para conservar abacates
-
10
lifestyle Signos
Já não falta muito para estes signos começarem a 'nadar' em dinheiro
