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Correr é uma ótima forma de lidar com as emoções negativas. Saiba porquê
Fazer este exercício tem muitos benefícios para a saúde mental.
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Lifestyle Exercício físico
Já toda a gente sabe que correr é muito benéfico, não só para a saúde física, mas também para a saúde mental. É ainda uma ótima forma de lidar com as emoções negativas, como a raiva e a frustração, explica o Metro, jornal britânico.
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Ao jornal, Ben Parker, treinador principal da Runna, aplicação de fitness, disse que "ao tentar entender as emoções negativas, não deve descartar o exercício como uma ótima maneira de processar como se sente".
"Existem inúmeras razões pelas quais correr pode ajudar e, muitas vezes, serve como um mecanismo de confrontar os sentimentos muito mais saudável do que outras estratégias autodestrutivas mais comuns", acrescenta.
Além disto, o especialista em exercício também enumera razões que justificam o papel da corrida e exercício, no geral, no controlo das emoções negativas.
Como é que a corrida ajuda a lidar com as emoções negativas:
- Reduz os níveis de stress ao libertar endorfinas (conhecidas como as hormonas da felicidade);
- Melhora a performance e eficiência no local de trabalho porque é uma forma de equilibrar as emoções;
- Correr, no exterior, ajuda a lidar com sentimentos de isolamento;
- Aumenta os níveis de serotonina prevenindo sentimentos como a raiva;
- É possível incorporar elementos de terapia cognitivo-comportamental durante os treinos.
Leia Também: Fazer este tipo de exercício diminui as hipóteses do cancro se espalhar
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