Febre, dores no corpo e sem vontade de fazer nada. É assim que se deve sentir quando está doente. A vontade de comer pode ser pouca, mas para se curar rapidamente convém alimentar-se. Vários especialistas revelam que passar fome só irá ser pior. Descubra as razões.
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"É importante comer o suficiente para alimentar o corpo. Se você estiver doente e não estiver a comer o suficiente, o corpo vai começar a usar o tecido muscular para obter energia, o que o vai deixar mais fraco”, explica o médico Dev Batra ao portal LiveStrong.
Segundo um estudo publicado no Journal of Pharmacology, a resposta do corpo a uma doença exige uma quantidade de energia para conseguir ser eficaz e dar uma resposta à infeção.
"Se não se sente bem o suficiente para comer alimentos sólidos, tente beber um smoothie ou uma sopa rica em nutrientes. Ter um pouco de comida no estômago vai ajudar a sentir-se melhor e ainda dará ao seu corpo a energia necessária", continua David Seitz.
A hidratação é outro dos pontos fundamentais. “Beber bastantes líquidos, especialmente água, ajudará a repor os líquidos perdidos durante os vómitos ou diarreia”, revela Dev Batra.
O melhor é optar sempre por alimentos o mais nutritivo possível, como frutas e vegetais. Estes dois médicos aconselham que consuma mel, frango, gengibre, bananas, água de coco, chás ou iogurte grego.
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