Algumas pessoas já sabem que não devem ver filmes de terror à noite. O resultado é uma noite mal dormida. Em alguns casos nem consegue mesmo descansar em condições. Ainda assim, existem alguns truques para conseguir contrariar a questão da próxima vez que acontecer.
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“Mesmo sabendo que o perigo nos filmes não é real, a perceção do perigo é real, seja causado por um barulho alto ou algo a cair”, explica o médico Michael Grabowski ao portal Well and Good.
Existem várias mudanças que ocorrem depois de ver um filme deste tipo. “A liberação de adrenalina envolve mudanças fisiológicas como o coração acelerado e tensão muscular, bem como mudanças mentais, pensamentos negativos e catastróficos”, continua.
Quando os visionar mais perto da hora de dormir, mais probabilidade tem de ver sono ser afetado, sem que consiga relaxar. “Existe uma resposta natural ao medo por parte do corpo”, continua. Mas existem algumas dicas para o contrariar.
“A melhor coisa que pode fazer é 'educar' os nervos para que percebam que esta é uma resposta que está a ter aos estímulos da televisão e não algo real.” Pode também ajudar falar com um amigo sobre o que acabou de ver.
Beber um chá calmante ou uma infusão, deixar o telefone longe da cama, ouvir uma música que o relaxe, ler alguma coisa ou fazer uns minutos de meditação são outras das dicas a seguir.
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