Apenas com o peso do corpo consegue queimar calorias e perder gordura. Existem vários exercícios em que pode apostar. O melhor é que usa apenas o peso do corpo e sem prejudicar as articulações.
Tyler Read é 'personal trainer' e ao 'website' Eat This, Not That revelou que pode fazer elevações de pernas, mas com um 'twist'. Neste caso, sugere que comece deitado de lado com as pernas esticadas.
Depois, levante a perna durante alguns segundos. Mantenha a zona abdominal contraída. Repita o movimento algumas vezes.
Troque de lado e volte a fazer o mesmo. Explica que é um exercício de baixo impacto, que melhora a sua mobilidade e a estabilidade das articulações.
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