A doença venosa crónica é "uma patologia crónica e evolutiva e, por isso, requer cuidados ao longo de todo o ano", explica, em comunicado, a Servier Portugal, empresa farmacêutica.

O verão acabou, no entanto, é essencial continuar a cuidar das pernas cansadas, pesadas e inchadas, diz a Servier Portugal, empresa farmacêutica. Isto porque a doença venosa crónica (ou DVC) "é uma patologia cujos sintomas tendem a agravar-se, nos meses mais quentes, mas está presente durante todo o ano".

Além disto, o problema tende a progredir quando os cuidados diários não são feitos, explica a farmacêutica. Entre os sintomas mais comuns de DVC estão a sensação de pernas pesadas e cansadas, a comichão e o inchaço. Todos estão associados à dificuldade na circulação do sangue e podem ser muito desconfortáveis e incapacitantes.

No entanto, através de uma série de cuidados diários, é possível promover a boa circulação venosa e retardar a progressão desta doença.

Seis cuidados diários, para melhorar a circulação sanguínea e aliviar sintomas da DVC, durante todo o ano:

"Fazer exercício físico regulamente, mesmo que o tempo mais frio não seja tão convidativo";
"Exercitar as pernas em todas as circunstâncias";
"Passar água fria nas pernas, ao deitar, para estimular o funcionamento venoso, e aliviar a dor e sensação de pernas pesadas";
"Movimentar as pernas antes de dormir";
"Elevar as pernas durante o sono para estimular o retorno venoso";
"Prevenir a obstipação através de uma alimentação rica em fibras, hidratação adequada (entre 1,5 a 3 litros/dia) e redução da ingestão de gorduras saturadas".

A farmacêutica recomenda ainda outros cuidados como evitar calças apertadas; evitar permanecer muitas horas de pé ou sentado, principalmente de pernas cruzadas; usar calçado apropriado, ou seja, optar por saltos de três a quatro centímetros, em detrimento de sapatos de salto ou rasos; botas muito apertadas também devem ser evitadas; massajar as pernas; evitar o contacto direto com fontes de calor como lareiras ou aquecedores; e evitar fumar.