Meteorologia

  • 10 DEZEMBRO 2022
Tempo
13º
MIN 11º MÁX 16º

O 'smoothie' que o vai ajudar a reduzir os níveis de stress

É perfeito para o pequeno-almoço.

O 'smoothie' que o vai ajudar a reduzir os níveis de stress
Notícias ao Minuto

09:00 - 16/08/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Receitas

Para ter energia durante o dia é essencial comer um bom e reforçado pequeno-almoço. Os 'smoothies' são um ótimo exemplo de uma refeição saudável e perfeita para as primeiras horas do dia, especialmente, quando não se tem muito tempo. 

Além disto, existem combinações de frutas e vegetais com os mais variados benefícios, por exemplo, esta sugestão da Prevention, plataforma especializada em saúde, é um 'smoothie' ideal para baixar os seus níveis de stress. A lista de ingredientes inclui sementes de cânhamo, no entanto, se não as conseguir encontrar, pode substituir por uma colher de sopa de manteiga de amêndoa. É um alimento rico em magnésio e, por isso, terá o mesmo efeito. 

Ingredientes:
1 chávena e 1/2 de 'kefir' natural fresco
1/2 chávena de framboesas
1 colher de sopa de sementes de cânhamo 
1 pêssego (sem caroço e partido em pedaços) 
1/2 chávena de gelo

Modo de preparação: 
1- Num liquidificador, misture todos os ingredientes, durante cerca de 30 segundos, até conseguir um 'smoothie' homogéneo.

Leia Também: Quer ter a pele mais macia e brilhante? Beba este 'smoothie'

Recomendados para si

Seja sempre o primeiro a saber.
Sexto ano consecutivo Escolha do Consumidor e Prémio Cinco Estrelas para Imprensa Online.
Descarregue a nossa App gratuita.

Apple Store Download

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório