Bastante fácil de fazer, o chá de cavalinha é um ajuda eficaz para combater os níveis elevados de pressão arterial que, na maioria das vezes, são silenciosos, mas altamente perigosos. Pode ser consumido duas a três vezes por dia.
Veja abaixo a receita, partilhada pelo portal Tua Saúde!
Ingredientes:
2 a 3 colheres de sopa de folhas de cavalinha secas
500 ml de água a ferver
Modo de preparação:
1- Coloque as folhas de cavalinha em água a ferver.
2- Deixe repousar durante cinco a 10 minutos.
3- Coe a mistura e beba morno.
Estou em risco?
Categorias da pressão arterial:
Risco baixo: 120/80 mm Hg
Risco médio: 121-139/80 - 89 mm Hg
Risco elevado: 140+/90 mm Hg
"Existem algumas exceções a estas categorias: por exemplo, para as pessoas com diabetes consideram-se valores para risco elevado quando a pressão arterial é superior a 130/80", pode ler-se no portal da CUF. Para quem tem mais de 80 anos de idade, "a pressão sanguínea sistólica [mede a força com que o coração contrai e 'expulsa' o sangue do seu interior] deve ser, de um modo geral, inferior a 150".
Leia Também: Comer três gramas de salmão por dia pode reduzir a pressão arterial
