Numa altura em que enfrentamos uma subida nos números de Covid-19, é importante reforçar as defesas do organismo. E que bem que sabem - e fazem - os sumos naturais. 

Sim, com algumas frutas e vegetais pode fazer maravilhas pelo seu sistema imunitário. Confira algumas sugestões partilhadas pelo portal Saúde em Dia e que são da autoria de Adriana Stavro, nutricionista funcional, fitoterapeuta e especialista em doenças crónicas não transmissíveis, do hospital israelita Albert Einstein. 

1- Sumo de laranja, cenoura e curcuma

Ingredientes:
200 ml de água filtrada
1 laranja sem casca ou sementes
1 cenoura pequena descascada e picada
1/4 de colher de chá de açafrão ou cúrcuma

Modo de preparação: 
1- Coloque todos os ingredientes num liquidificador e bata até obter uma mistura homogénea
2- Coe e beba logo de seguida.

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2- Sumo de morango e tangerina

Ingredientes:
200 ml de água filtrada
1 tangerina sem casca ou sementes
5 morangos médios

Modo de preparação: 
1- Misture todos os ingredientes num liquidificador, bata e beba de seguida.

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3- Sumo de morango com kiwi e hortelã

Ingredientes:
200 ml de água filtrada
1 kiwi sem casca
5 morangos médios
10 folhas de hortelã

Modo de preparação: 
1- Coloque todos os ingredientes num liquidificador. Depois, bata e beba de seguida.

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4- Sumo de cenoura, gengibre e açafrão

Ingredientes:
200 ml de água filtrada
3 pedaços de 2 cm de gengibre sem casca
1 colher de café de curcuma
1 cenoura pequena descascada e picada

Modo de preparação:
1- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba de seguida. 

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5- Sumo de espinafre, pepino, couve, melão e limão

Ingredientes:
200 ml de água filtrada
Sumo de 1 limão
1 pepino pequeno
1 folha de couve
1 fatia média de melão
5 folhas de espinafre (cozido)

Modo de preparação:
1- Comece por colocar todos os ingredientes no liquidificador. De seguida, deverá bater.

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