POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Sofre de prisão de ventre? 19 alimentos que farão com que vá (já) ao WC
Os cuidados que deve ter na dieta para combater a condição incómoda.
© iStock
Lifestyle Obstipação
De acordo com um estudo britânico publicado em 2018 pela Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos e citado pelo site Nova Mulher, aproximadamente 14% dos indivíduos sofrem de prisão de ventre ou de obstipação a dado momento da vida.
Os sintomas da condição incómoda e por vezes dolorosa incluem menos de três 'visitas' à casa de banho por semana, fezes duras e irregulares, sensação de bloqueio ou incapacidade de evacuar.
Porém, o consumo de determinados alimentos pode ajudar a aliviar a prisão de ventre.
De acordo com a nutricionista Elise Mandl, os alimentos podem ajudar a hidratar o organismo ao mesmo tempo que amolecem o bolo fecal e encurtam o trânsito intestinal.
Leia Também: Três frutas laxantes que ajudam a 'soltar' o intestino
Os melhores alimentos para a prisão de ventre
Conforme explica o portal Healthline, tendo como base estudos científicos, os alimentos mais indicados para atenuar os sintomas de obstipação são: alcachofra; ameixa seca; batata-doce; chia; chicória; ervilhas; espinafres e outras verduras; farinha de aveia; feijão; figo; frutas cítricas; kefir; kiwi; lentilhas; linhaça; maçã; pão de centeio integral; pera e ruibarbo.
Mais ainda, deve ingerir bastante água e praticar exercício físico para melhorar o trânsito intestinal, a consistência das fezes e o bem-estar em geral.
Leia Também: Prisão de ventre? Combata o problema com estas dicas surpreendentes
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Fígado
Esteja atento a estes sinais e evite doenças graves no fígado
-
3
-
4
lifestyle Alzheimer
-
5
lifestyle Açúcar
-
6
lifestyle Pele
-
7
lifestyle Truques de Cozinha
É assim que deve guardar o louro para garantir que não estraga
-
8
lifestyle Alimentos
Adeus rugas e flacidez. Os alimentos que vão fazer a diferença
-
9
lifestyle Receitas
Iogurte, ovos e amido. Não precisa de mais nada para fazer este bolo
-
10
