POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Odeia correr? Este divertido exercício ajuda a queimar mais calorias
Olá, corpo 'fit!
© iStock
Lifestyle Exercício físico
Afinal, saltar à corda não é apenas uma brincadeira de crianças. Segundo um estudo, publicado no Journal of Sports Sciences, este intenso e divertido exercício ajuda a queimar mais calorias do que uma sessão de corrida.
Os autores do estudo cruzaram dados de 21 estudos e descobriram que saltar à corda ajuda a ter efeitos mais imediatos porque o pé atinge o solo durante períodos mais curtos de tempo, ao contrário do que acontece na corrida.
Além de ser uma fonte de alívio do stress, os especialistas acreditam que saltar à corda ajuda a perder peso, a reverter quadros de diabetes, a reduzir a pressão arterial e a fortalecer o corpo. O exercício pode até ajudar os indivíduos mais velhos a prevenirem quedas, uma vez que reforça músculos que tendem a sofrer um desgaste com o passar dos anos.
O ideal, segundo o jornal Metrópoles, é saltar durante 10 minutos. Até ganhar confiança, dê um ou dois saltos de cada vez.
Leia Também: Quer emagrecer? 5 hábitos para equilibrar a alimentação após as festas
Consolidação de crédito: Perdido com vários créditos? Organize-os, juntando todos numa só prestação
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Signos
O melhor é manter-se longe destes três signos durante o mês de maio
-
3
lifestyle Dores nas costas
Ortopedista diz o que nunca deve fazer quando tem dores nas costas
-
4
lifestyle Dicas e truques
Para acabar com as baratas de vez em casa só precisa de… pepino
-
5
lifestyle Alimentação
'Expert' em longevidade revela suplementos para envelhecer com saúde
-
6
lifestyle Cabelo
Óleo de alecrim estimula o crescimento do cabelo? Tire as dúvidas
-
7
lifestyle Signos
-
8
lifestyle Receitas
Receita. Deste bolo de maçã saudável não vai restar uma migalha
-
9
-
10
