'Desgraçou-se' em dezembro? Pois, saiba que não está só. E não, retomar à rotina de seguir uma alimentação saudável após as festas de Natal e fim de ano não é de todo uma tarefa fácil.

Todavia, e conforme explica um artigo publicado no jornal Metro World News, após os excessos, muitos fazem a promessa a si mesmos de cuidar melhor de si e de levar uma vida mais 'fit'. 

Ora, pequenas mudanças de hábitos são os grandes aliados quando se trata de iniciar um capítulo novo. 

Tendo isso em mente, a enfermeira estética e diretora da Clínica Chiquetá, Mariane De Chiara, partilhou com o jornal Metro cinco super dicas que vão ajudá-lo a emagrecer e a sentir-se melhor - a saber:

. Beba água com frequência fazendo o seguinte cálculo: 35 x peso = quantidade ideal de água por dia;
. Introduza alimentos ricos em fibras e fontes de proteína nas refeições;
. Diminua o intervalo entre as refeições e coma a cada três horas;
. Coma devagar e mastigue bem os alimentos;
. Pratique exercício físico.

Leia Também: Quer emagrecer? Beba café com limão (aprenda a preparar esta 'bomba')

Notícias ao Minuto nomeado para os Prémios Marketeer

O Notícias ao Minuto é um dos nomeados da edição de 2022 dos Prémios Marketeer, na categoria de Digital Media. As votações decorrem até ao próximo dia 31 de maio.

Para nos ajudar a vencer, basta aceder ao site da iniciativa organizada pela revista Marketeer, clicando aqui, e proceder ao preenchimento do formulário, selecionando Notícias ao Minuto na categoria de Digital Media e formalizando depois a votação. Obrigada pela sua preferência!

Há séculos a aguardar a sua visita.

Lifestyle Campanha 03/05/22

Marque já a sua próxima viagem a partir de 59€ (ida e volta)!

patrocinado por Betclic

Os jogos (e as apostas) que prometem aquecer o fim de semana e a semana

Lifestyle hôma 13/05/22

Está aberta a época dos piqueniques: Desfrute (ao máximo) do ar livre!