A fruta é essencial numa alimentação equilibrada. Mas é possível ingeri-la em demasia?
Como explica a Healthline, é muito difícil e improvável exagerar no consumo de fruta. Isto porque as frutas são muito ricas em água e fibras, o que as torna incrivelmente saciantes.
Por isso, é muito difícil comer grandes quantidades de fruta todos os dias.
Embora seja muito improvável, alguns estudos analisaram os efeitos de comer 20 porções de fruta por dia.
Num estudo, 10 pessoas comeram 20 porções de fruta por dia durante duas semanas e não verificaram efeitos adversos. Num outro estudo, com 17 pessoas, os participantes ingeriram as mesmas porções de fruta durante vários meses sem efeitos adversos.
Na verdade, os investigadores até descobriram possíveis benefícios para a saúde.
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