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Pessoas que acordam cedo podem ter menor risco de depressão, diz estudo

Pesquisa sugere que rotinas naturais de sono juntamente com horários tradicionais de trabalho e escola podem impactar positivamente na saúde mental.

Pessoas que acordam cedo podem ter menor risco de depressão, diz estudo

O estudo publicado na revista Molecular Psychiatry, e divulgado na CNN, baseou-se em dados de sono recolhidos a partir de monitores usados por mais de 85 mil voluntários do UK Biobank Study (banco de dados que contém informações genéticas e de saúde sobre mais de meio milhão de britânicos).

Para efeitos daquela pesquisa, os investigadores compararam essas informações sobre o sono a relatos pessoais de bem-estar e humor e apuraram que indivíduos com um ciclo de sono desequilibrado apresentam um risco mais elevado de sofrer de depressão e de ansiedade. 

Leia Também: Depressão: Maior estudo até ao momento destaca fatores de risco genéticos

"Os problemas de saúde associados a ser uma 'coruja noturna' são provavelmente resultado de ser uma 'coruja noturna' a viver no mundo de pessoas matinais, o que leva a uma perturbação nos ritmos circadianos do corpo", explicou a especialista em sono Kristen Knutson, professora associada de neurologia e medicina preventiva na Escola de Medicina Feinberg da Universidade Northwestern, nos Estados Unidos.

Pesquisas prévias já haviam detetado uma associação entre depressão e ciclos de sono.

De acordo com Jessica Tyrrell, líder do estudo e professora sénior da Faculdade de Medicina da Universidade de Exeter, no Reino Unido: "desafiar o nosso relógio biológico interno parece estar altamente associado a níveis de depressão, e ter um desalinhamento maior foi associado a maiores chances de depressão".

Acrescentando: "embora a evidência mais forte seja de trabalhadores que trocam turnos, com alguns estudos sugerindo que esses indivíduos têm uma prevalência maior de depressão e níveis de saúde e bem-estar mais baixos". 

"Se é uma pessoa matutina, tem menos probabilidade de ter depressão e mais probabilidade de relatar um maior bem-estar. Isso pode ser em parte devido ao facto de que as pessoas matutinas têm menos probabilidade de ter 'jet lag social'", concluiu Tyrrell.

Leia Também: Covid-19: Medo da compaixão ampliou impacto da pandemia na saúde mental

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