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Toranja, uma fruta que se destaca na perda de peso

Estudos indicam que a toranja pode reduzir o apetite e a ingestão de calorias quando consumidas antes das refeições.

Toranja, uma fruta que se destaca na perda de peso

Se há fruta que merece destaque no processo de perda ou manutenção de peso é a toranja. 

E é a ciência que o diz. Um estudo de 12 semanas, em 91 indivíduos obesos, mostrou que comer meia toranja fresca antes das refeições levou à perda de peso de 1,6 kg.

A acrescentar, os participantes que comeram toranja apresentaram resistência à insulina reduzida, uma anormalidade metabólica que está implicada em várias doenças crónicas.

Portanto, comer meia toranja cerca de meia hora antes de algumas refeições pode ajudá-lo a sentir-se mais saciado e comer menos calorias em geral.

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