Níveis elevados de estrogénio – uma hormona sexual – têm sido associados a uma variedade de problemas de saúde, incluindo certos tipos de cancro de mama, cancro dos ovários e síndrome do ovário poliquístico.
Segundo a Healthline, a ciência mostra que alguns padrões dietéticos estão associados a níveis mais altos de estrogénio no corpo, enquanto outros padrões dietéticos e alimentos específicos podem ajudar a diminuir os seus níveis.
Dietas ricas em fibras e alimentos integrais, como a dieta mediterrânea, estão associadas a níveis ideais de estrogénio, enquanto os padrões dietéticos ocidentais ricos em carnes vermelhas e processadas, doces e hidratos de carbono refinados estão associados a níveis elevados de estrogénio.
Seguir uma dieta e um estilo de vida saudáveis é essencial para a saúde hormonal. No entanto, muitos outros fatores podem afetar os níveis hormonais, incluindo idade, uso de medicamentos e certas condições médicas.
É por isso que é importante conversar com o seu médico.
