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'Hormona do sono'. A melatonina diminui com a idade?
Infelizmente, sim.
© iStock
Lifestyle Melatonina
A melatonina é uma hormona produzida naturalmente pelo corpo. É frequentemente chamada de 'a hormona do sono', pois altos níveis podem ajudá-lo a adormecer.
Além disso, é um poderoso antioxidante, que pode fornecer uma variedade de outros benefícios, tais como apoiar a saúde ocular, tratar úlceras estomacais e azia e aumentar os níveis da hormona do crescimento em homens.
A melatonina diminui com a idade?
Sim. Segundo a abc, o seu nível começa a diminuir após os 35 anos. Na verdade, aos 55 anos já temos cerca de 40% menos melatonina do que aos 35.
Isso faz com que a capacidade de sincronizar os ritmos biológicos se comece a perder. É por isso que atualmente se fala do papel ativo que a perda de melatonina tem na promoção do processo de envelhecimento.
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