Meteorologia

  • 27 FEVEREIRO 2021
Tempo
17º
MIN 12º MÁX 19º

Edição

Todas as refeições devem incluir estes tipos de alimentos

Comer de forma saudável pode ser incrivelmente fácil.

Todas as refeições devem incluir estes tipos de alimentos

O truque para uma alimentação saudável e equilibrada é garantir que cada uma de suas refeições incorpore os nutrientes essenciais de que o seu corpo precisa para se manter devidamente nutrido e saciado. Sem esses nutrientes, provavelmente sentirá fome e comerá mais ao longo do dia, o que, evidentemente, fará com que engorde.

Então, quais são esses nutrientes essenciais? Segundo a Eat This, Not That!, todas as suas refeições devem incluir hidratos de carbono, proteínas, gorduras saudáveis e fibras. Se tem tudo isso nas suas refeições, está no caminho certo para manter um peso saudável!

"Refeições e lanches equilibrados ao longo do dia é a melhor maneira de garantir que não acabe faminto à noite procurando comer qualquer coisa/tudo o que esteja à vista", explica a especialista Maggie Michalczyk.

Recomendados para si

Seja sempre o primeiro a saber.
Quinto ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online.
Descarregue a nossa App gratuita.

Apple Store Download Google Play Download

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório