Quando é a melhor altura do dia para beber café?

Saiba qual é a melhor hora para maximizar os benefícios do café e minimizar os seus efeitos colaterais.

Uma conversa e um café: Encontro marcado para falar sobre o Alzheimer

© iStock

Notícias Ao Minuto
21/05/2020 20:00 ‧ 21/05/2020 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle

Café

O café é uma das bebidas mais populares do mundo, especialmente logo pela manhã. Mas será esta a melhor hora para tomar café?

Não. E tudo está relacionado com o cortisol - hormona do stress. O cortisol é uma hormona que pode melhorar a atenção e o foco. Também regula o metabolismo, a resposta do sistema imunológico e a pressão sanguínea.

A hormona atinge o pico 30 a 45 minutos após despertar e diminui o ritmo lentamente durante o resto do dia. Dito isto, a healthline sugere que a melhor hora para tomar café é entre o meio e o fim da manhã, quando o nível de cortisol é mais baixo. Para as pessoas que acordam por volta das 6h30, esse horário é das 9h30 às 11h30. Isto porque a cafeína pode aumentar o cortisol, mas as implicações para a saúde a longo prazo ainda são desconhecidas.

Partilhe a notícia

Escolha do ocnsumidor 2025

Descarregue a nossa App gratuita

Nono ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.

* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
App androidApp iOS

Recomendados para si

Leia também

Últimas notícias


Newsletter

Receba os principais destaques todos os dias no seu email.

Mais lidas