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Falta de desejo sexual? Saiba como aumentar a libido durante a quarentena

Estas práticas vão 'apimentar' a sua relação.

Falta de desejo sexual? Saiba como aumentar a libido durante a quarentena

Uma libido baixa afeta o desejo sexual e pode também ter efeitos na auto-estima e no bom funcionamento do casal. A primeira coisa que deve fazer, é consultar um especialista. Mas, uma vez em casa, estas dicas podem ajudar a fazer a diferença. 

  1. O exercício físico aumenta a libido pois estimula a liberação de endorfina, hormona responsável pelo prazer.
  2. Dormir bem. A falta de sono interfere negativamente na vida sexual, já que interfere com neurotransmissores e hormonas.
  3. Apanhe sol à varanda. Se tiver uma varanda, aproveite-a! A exposição ao sol não só favorece a produção de testosterona, como a sua carência prejudica a produção de estrogénio.
  4. Os alimentos afrodisíacos possuem nutrientes com propriedades estimulantes e que, por isso, aumentam a produção de hormonas sexuais e melhoram a libido. 
  • Chocolate: O cacau contém feniletilamina química, um estimulante que produz dopamina no cérebro e potencia sensações de bem-estar e de prazer. 
  • Açafrão: Deixa a região da pélvis mais sensível, aumentando a sensação de prazer.
  • Malaguetas: O composto químico presente nas malaguetas chama-se capsaicinaa e potencia a circulação e mantém o sangue a palpitar.
  • Mel: Rico em vitamina B (que ajuda na produção de testosterona) o mel pode fomentar o desejo sexual.
  • Castanhas, nozes e amêndoas: estimulam a circulação e aumentam a lubrificação.
  • Melancia: A citrulina aumenta o óxido nítrico que expande os vasos sanguíneos para melhor circulação, o que contribui para o aumento do desejo.

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