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O seu parceiro não suporta que ressone? Três dicas para parar

Dormir com alguém que ressona não é, definitivamente, tarefa fácil. O ruído é incomodativo, mas não é um mal sem remédio.

O seu parceiro não suporta que ressone? Três dicas para parar

Se vive com alguém que ressona, não desespere. Existe esperança para si e para quem dorme consigo. 

O Lifestyle ao Minuto apresenta-lhe três dicas que podem ajudar a resolver o problema. Ainda assim, é importante realçar que se estes truques não resultarem e as queixas forem diárias, deve consultar um médico especialista. Pode tratar-se de apneia obstrutiva do sono, por exemplo. 

  • Dormir de boca fechada. Quando dormimos de boca aberta, o ar entra e vai bater no tecido da garganta, fazendo com que este vibre. 
  • Narinas limpas. A congestão nasal obriga à necessidade de dormir com a boca aberta ou ressonar.
  • Dormir de lado. Opte por dormir de lado e nunca escolha dormir de barriga para cima. 

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