Se vive com alguém que ressona, não desespere. Existe esperança para si e para quem dorme consigo.
O Lifestyle ao Minuto apresenta-lhe três dicas que podem ajudar a resolver o problema. Ainda assim, é importante realçar que se estes truques não resultarem e as queixas forem diárias, deve consultar um médico especialista. Pode tratar-se de apneia obstrutiva do sono, por exemplo.
- Dormir de boca fechada. Quando dormimos de boca aberta, o ar entra e vai bater no tecido da garganta, fazendo com que este vibre.
- Narinas limpas. A congestão nasal obriga à necessidade de dormir com a boca aberta ou ressonar.
- Dormir de lado. Opte por dormir de lado e nunca escolha dormir de barriga para cima.
