Meteorologia

  • 31 MAIO 2020
Tempo
27º
MIN 19º MÁX 29º

Edição

O (curioso) efeito secundário de dormir 6 horas ou menos por noite

Este é mais um alerta para a importância de dormir bem.

O (curioso) efeito secundário de dormir 6 horas ou menos por noite
Notícias ao Minuto

22:00 - 04/03/20 por Notícias Ao Minuto 

Lifestyle Dormir e saúde

A ciência já confirmou que dormir bem é importante para manter o peso, o foco, a resistência, e beneficiar a saúde em geral. Agora, há um outro motivo para dormir bem: seis horas ou menos de sono por noite podem deixá-lo desidratado, diz estudo.

No estudo publicado pela revista Sleep em 2019, os investigadores analisaram hábitos de sono e amostras de urina em mais de 20 mil adultos nos Estados Unidos e na China. Eles descobriram que as pessoas que dormiam seis horas, em média, tinham até 59% maior probabilidade de ficarem desidratadas do que os adultos que dormiam oito horas. 

De acordo com a investigação, a vasopressina, uma hormona que regula o estado de hidratação do corpo, é libertada mais rapidamente no final do ciclo do sono. Se acordar mais cedo, poderá estar a causar uma interrupção na hidratação do corpo.

Leia Também: Como voltar a adormecer depois de acordar a meio da noite

Recomendados para si

Seja sempre o primeiro a saber.
Acompanhe o site eleito pelo quarto ano consecutivo Escolha do Consumidor.
Descarregue a nossa App gratuita.

Apple Store Download Google Play Download

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório