O (curioso) efeito secundário de dormir 6 horas ou menos por noite

Este é mais um alerta para a importância de dormir bem.

Lifestyle Dormir e saúde

A ciência já confirmou que dormir bem é importante para manter o peso, o foco, a resistência, e beneficiar a saúde em geral. Agora, há um outro motivo para dormir bem: seis horas ou menos de sono por noite podem deixá-lo desidratado, diz estudo.

No estudo publicado pela revista Sleep em 2019, os investigadores analisaram hábitos de sono e amostras de urina em mais de 20 mil adultos nos Estados Unidos e na China. Eles descobriram que as pessoas que dormiam seis horas, em média, tinham até 59% maior probabilidade de ficarem desidratadas do que os adultos que dormiam oito horas.

De acordo com a investigação, a vasopressina, uma hormona que regula o estado de hidratação do corpo, é libertada mais rapidamente no final do ciclo do sono. Se acordar mais cedo, poderá estar a causar uma interrupção na hidratação do corpo.