Seja o lanche do meio da manhã, o da tarde ou a ceia, é sempre difícil convencer as crianças de que uma peça de fruta é melhor do que um bollycao, por exemplo. Um lanche saudável vai alimentar a mente e o corpo de uma criança ao oferecer os nutrientes necessários para o seu crescimento. Mas é importante tornar esses lanches apelativos.
O Lifestyle ao Minuto apresenta-lhe três snacks deliciosos, saudáveis e fáceis de preparar:
Fondue de frutas
É bom para partilhar entre amigos e é carregado com vitaminas, antioxidantes e fibras. Comece por cortar várias frutas em pedaços. Em seguida, enfie a fruta em pequenos espetos. Depois, coloque uma tigela pequena de iogurte grego (rico em proteínas) no centro de um prato e regue com mel.
Barras de granola caseiras
A granola contém frutos secos ricos em nutrientes e aveia rica em fibras, além de adicionar lascas de chocolate para um pouco de doçura. Existem muitas receitas na internet. Experimente!
Vegetais com hummus
É um prato colorido e, por isso, bastante apelativo. Basta combinar fatias de pepino, palitos de aipo, tiras de cenoura, ou outros vegetais e mergulhá-los em hummus que é rico em fibras e proteínas.
