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Cavala: Boas razões para incluí-la na sua alimentação

A cavala é um peixe muito rico do ponto de vista nutricional.

Cavala: Boas razões para incluí-la na sua alimentação

A cavala é um peixe gordo que deve estar incluído numa dieta saudável. Os benefícios deste peixe para a saúde são muitos, principalmente devido ao seu alto teor de ácidos gordos ómega-3, que atua de maneira muito positiva na saúde cardiovascular e funções cognitivas.

É uma excelente fonte de fibra, gordura não saturada,  vitamina A, B6 e B12 e ainda o fósforo, potássio e o cálcio.

Benefícios para a saúde

  • Ajuda na perda de peso;
  • Reduz substâncias cancerígenas nas células;
  • É anti-inflamatório;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Reduz a pressão arterial;
  • Beneficia o sistema nervoso central;
  • Impede a acumulação de colesterol no sangue;
  • Fortalece o sistema imunitário;
  • Contribui de forma positiva para as funções cognitivas e comportamentais, melhorando a memória e o desempenho.

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