Atividade física reduz risco de depressão na adolescência, diz a ciência

Bastam exercícios 'leves'.

Estudo mapeia alterações no cérebro de pessoas que pensam em suicidar-se

© iStock

Notícias Ao Minuto
12/02/2020 18:00 ‧ 12/02/2020 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle

Saúde

A ciência já tinha comprovado que exercícios aeróbicos moderados ou mais intensos melhoram o sono, reduzem a pressão sanguínea, protegem contra doenças cardíacas, diabetes e cancro, reduzem o stress, melhoram o humor, e combatem a ansiedade e a depressão.

É especialmente importante na adolescência, onde os primeiros sinais de depressão geralmente começam. Mas, a menos que o seu filho seja um atleta, pode ser difícil afastá-lo do ecrã do smartphone

Mas um novo estudo tem boas notícias: até exercícios 'leves' podem ajudar a proteger as crianças contra o desenvolvimento de depressão. O estudo, publicado na revista Lancet Psychiatry, descobriu que 60 minutos de 'movimentos simples' diários, aos 12 anos, estavam ligados a uma redução média de 10% na depressão aos 18 anos.

Os tipos de movimento são varados: de corrida, ciclismo e caminhada, às tarefas da escola, de casa, colorir ou tocar um instrumento.

"Não são apenas as formas de atividade mais intensas que são boas para a nossa saúde mental", disse Aaron Kandola, doutorado em psiquiatria na University College London e principal autor do estudo, em comunicado, citado pela CNN

Partilhe a notícia

Escolha do ocnsumidor 2025

Descarregue a nossa App gratuita

Nono ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.

* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
App androidApp iOS

Recomendados para si

Leia também

Últimas notícias


Newsletter

Receba os principais destaques todos os dias no seu email.

Mais lidas