Meteorologia

  • 26 FEVEREIRO 2020
Tempo
10º
MIN 9º MÁX 17º

Edição

Atividade física reduz risco de depressão na adolescência, diz a ciência

Bastam exercícios 'leves'.

Atividade física reduz risco de depressão na adolescência, diz a ciência

A ciência já tinha comprovado que exercícios aeróbicos moderados ou mais intensos melhoram o sono, reduzem a pressão sanguínea, protegem contra doenças cardíacas, diabetes e cancro, reduzem o stress, melhoram o humor, e combatem a ansiedade e a depressão.

É especialmente importante na adolescência, onde os primeiros sinais de depressão geralmente começam. Mas, a menos que o seu filho seja um atleta, pode ser difícil afastá-lo do ecrã do smartphone

Mas um novo estudo tem boas notícias: até exercícios 'leves' podem ajudar a proteger as crianças contra o desenvolvimento de depressão. O estudo, publicado na revista Lancet Psychiatry, descobriu que 60 minutos de 'movimentos simples' diários, aos 12 anos, estavam ligados a uma redução média de 10% na depressão aos 18 anos.

Os tipos de movimento são varados: de corrida, ciclismo e caminhada, às tarefas da escola, de casa, colorir ou tocar um instrumento.

"Não são apenas as formas de atividade mais intensas que são boas para a nossa saúde mental", disse Aaron Kandola, doutorado em psiquiatria na University College London e principal autor do estudo, em comunicado, citado pela CNN

Recomendados para si

Seja sempre o primeiro a saber.
Acompanhe o site eleito pelo quarto ano consecutivo Escolha do Consumidor.
Descarregue a nossa App gratuita.

Apple Store Download Google Play Download

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório