A chicória nasceu na região mediterrânica da Europa e os seus inúmeros benefícios fazem com que seja imprescindível numa dieta equilibrada e saudável. Mas nem sempre foi assim. De facto, até há bem pouco tempo não passava de uma erva que se dava aos coelhos e que aparecia no rótulo de bebidas substitutas do café.
Agora é uma super-verdura. É rica nutricionalmente visto que oferece uma grande quantidade de antioxidantes, vitaminas, minerais e fibras.
Os benefícios da chicória
Ajuda na perda de peso
É um alimento com baixo valor energético, contribuindo para a redução do número de calorias ingeridas ao mesmo tempo que sacia e fornece nutrientes necessários ao organismo. É rica em inulina, uma fibra que ajuda na perda de peso e alimenta a saúde do intestino, protegendo a flora.
Contribui para a boa saúde cerebral
O alimento contém vitamina B6 e vitamina K, que estão associadas a uma boa saúde cerebral.
Propriedades anti-inflamatórias
Alguns estudos realizados em animais indiciam propriedades anti-inflamatórias na chicória.
Previne doenças cardiovasculares
Além dos benefícios digestivos, a inulina ajuda a reduzir o colesterol 'mau'. A acrescentar, os antioxidantes diminuem consideravelmente a probabilidade de desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
Melhora a digestão e combate a prisão de ventre
Por ser rica em fibras, favorece o trânsito intestinal e diminui a acidez do estômago, reduzindo os sintomas de azia, refluxo e indigestão.
Melhora o funcionamento do fígado e dos rins
É conhecida por fazer uma limpeza ao fígado e aos rins devido ao seu efeito diurético que aumenta o volume de urina e auxilia o corpo no processo de eliminação de toxinas.
Contribui para a saúde capilar e da pele
Por ser rica em vitaminas, minerais e antioxidantes.
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