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Alimentos poderosos: Cinco razões para comer lentilhas

Comer lentilhas faz bem à saúde porque é um alimento muito rico em vitaminas e minerais.

Alimentos poderosos: Cinco razões para comer lentilhas

As lentilhas são um alimento poderosos que, apesar de ricas em carboidratos, podem ser preparadas sem adição de gorduras, tornando-se assim numa ótima opção para uma dieta de emagrecimento. 

As lentilhas devem estar incluídas numa alimentação equilibrada e saudável e os seus benefícios para a saúde são muitos: 

Ajudar a diminuir o colesterol: devido às fibras insolúveis que diminuem a absorção de gorduras.

Desintoxicar o organismo: regula o intestino e, por isso, limpam os mesmos absorvendo as toxinas.

Combater a diabete: apesar dos carboidratos, têm muitas fibras e fazem com que o açúcar não aumente muito sangue.

Prevenir e tratar a anemia: alimento rico em ferro.

Melhorar a saúde dos ossos: além de ter cálcio, contém isoflavonas que ajudam a produzir hormonas que fortalecem os ossos.

Leia Também: Quando as leguminosas são saudáveis e quando são 'veneno'

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