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A noz-moscada não é uma vilã da alimentação. Conheça os benefícios
Embora a noz-moscada possa fazer mal à saúde quando ingerida em grandes quantidades, também oferece benefícios quando consumida corretamente.
© iStock
Lifestyle Alimentação
A noz-moscada é a semente do fruto da moscadeira. Esse fruto, quando maduro, liberta uma semente cujo interior abriga a especiaria.
O seu consumo tem vindo a ser desaconselhado, mas embora possa fazer mal à saúde quando ingerida em grandes quantidades, também oferece benefícios quando consumida corretamente, além de acrescentar sabor a diversas receitas.
A noz-moscada tem propriedades alucinogénicas se consumida em exagero. Por isso, saiba que a quantidade correta é de cinco gramas por dia.
Benefícios da noz-moscada
Quando consumida dentro da quantidade indicada, a noz-moscada é uma especiaria que pode:
- Melhorar a capacidade antioxidante do organismo
- Melhorar a digestão
- Controlar a ansiedade
- Prevenir convulsões
- Reduzir sintomas de depressão
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