Pode parecer óbvio, mas muitas pessoas cometem estes erros após o treino. O site VivaBem, do UOL, divulgou quatro ações que pode estar a fazer e que são prejudiciais para a saúde.
Parar o exercício de repente
Segundo o cardiologista André Feldman, quando praticamos exercício, ativamos o sistema nervoso simpático, que acelera os batimentos cardíacos e aumenta a pressão do sangue. Parar de repente provoca um 'choque' no organismo, que ativa o sistema parassimpático, responsável por dilatar os vasos sanguíneos e diminuir a pressão arterial. O que pode causar tonturas, fraqueza e até desmaio.
Permanecer durante muito tempo vestido com a roupa transpirada
Pode causar erupções cutâneas e foliculite, condições provocadas pelo atrito constante da roupa molhada com a pele. O que cria os folículos pilosos e forma cravos ou acne mecânica. Também propicia a proliferação de fungos que provocam frieiras, micoses e candidíase.
Sair do ginásio e ir beber com os amigos
O álcool é calórico e não tem nutrientes para repor o que perdeu no treino. Também possui moléculas tóxicas que sobrecarregam o fígado, que ao estar a metabolizar o álcool não consegue metabolizar eletrólidos importantes para a construção muscular e recuperação pós-treino.
Usar a mesma roupa várias vezes
Se suou, não repita a mesma roupa. Se o fizer irá colocar os germes diretamente em contacto com o seu corpo. Caso tenha de usar a mesma roupa mais de uma vez, ao menos coloque-a num local arejado até secar.
