BRASIL
Estes são os 35 alimentos mais saudáveis de todos que pode comer
Saiba quais os alimentos que deve incluir já na sua dieta.
© iStock
A nossa preocupação em manter uma alimentação saudável é cada vez maior e, tendo isso em mente, a revista norte-americana Time pediu à nutricionista Alicia Romano que fizesse uma lista com os alimentos mais saudáveis do momento.
Eis 35 alimentos aos quais deve dizer ‘sim’ sem culpas ou reticências:
- Bacalhau;
- Queijo de cabra;
- Pipocas;
- Coco;
- Carne vermelha orgânica;
- Ghi;
- Salmão enlatado;
- Spirulina;
- Limão;
- Tofu;
- Batata-roxa;
- Fermento nutricional;
- Ostras;
- Manga;
- Morangos;
- Amoras;
- Alcachofra;
- Chucrute;
- Harissa;
- Maçã;
- Folhas de beterraba;
- Chicória;
- Milho;
- Azeitonas;
- Abóbora;
- Espargos;
- Figos;
- Gengibre;
- Manjericão;
- Café;
- Sementes de girassol;
- Salsa;
- Hortelã;
- Cenoura;
- Amaranto.
Bom apetite!
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