A atividade física de 10 minutos que diminui risco de morte prematura

Estudo revela que caminhar 10 minutos por dia pode diminuir o risco de doenças do coração e de vários tipos de cancro.

08:00 - 26/05/19 por Liliana Lopes Monteiro

Lifestyle Morte prematura

Realizar uma breve caminhada é o suficiente para reduzir a possibilidade de morte por doenças cardiovasculares, enfarte ou desenvolvimento de cancro, de acordo com um novo estudo feito por cientistas que analisou as respostas de 90 mil indivíduos.

Publicado no British Journal of Sports Medicine, a pesquisa verificou dados relativos à prática de exercício físico, coletados nos Estados Unidos, entre 1997 e 2008. Assim, compararam-se os números com a quantidade de mortes registadas durante o ano de 2011.

Quando participantes que não praticavam nenhum exercício físico foram comparados àqueles que caminhavam diariamente entre 10 minutos a 60 minutos, os últimos apresentaram uma taxa 18% menor de risco de morte.

O número fica ainda mais alto para quem fez caminhadas descontínuas de 10 minutos, mas que somam entre 2h30 até 5h de atividade física por semana: 31% menos risco de mortalidade. E mais: quem andou pelo menos 25 horas semanais viu a probabilidade diminuída pela metade.