Tomar um duche de água fria assim que acorda não é algo que motive ou agrade a maioria das pessoas.

Todavia, o hábito de iniciar o dia com um bom jato de água gelada acarreta inúmeros benefícios para a saúde.

Eis sete efeitos positivos que obterá ao tomar banho com água fria logo de manhã (coragem!):

Efeitos do banho com água fria

A aplicação de água fria em qualquer parte do corpo provoca uma contração dos vasos sanguíneos que reativa a circulação em todo o corpo.

Esta ação causa um descongestionamento dos órgãos e facilita a eliminação de impurezas do sangue através dos poros da pele.

Sete benefícios para a saúde

1. Acelera o metabolismo

Ao tomar banho com água fria, a temperatura do corpo diminui, aumentando dessa forma o gasto de energia para se manter quente. Desta forma, o metabolismo acelera significativamente e queima mais calorias.

2. Regula a temperatura corporal

Ao acelerar o metabolismo, o corpo ativa uma função natural para equilibrar a temperatura antes das mudanças externas.

3. Elimina líquidos

O efeito da água fria nos vasos sanguíneos ativa a circulação e a drenagem linfática do organismo, o que tem um efeito positivo, facilitando a eliminação de fluidos.

Isso beneficia tanto as pessoas que sofrem de inchaço como de excesso de peso.

4. Melhora o aspeto da pele

A água fria é o melhor tratamento de beleza para a pele, pois tem um efeito tensor e reafirmante que combate a flacidez e as rugas. 

5. Cabelo mais brilhante

Além de melhorar a saúde e a aparência da pele, a água fria também beneficia os fios capilares, tornando-os mais brilhantes e mais fortes.

6. Ativa a circulação

Os banhos de água fria aumentam a frequência cardíaca e causam uma contração dos músculos, dois efeitos que causam a ativação da circulação em todo o corpo.

7. Aumenta as defesas

Ao melhorar a função do sistema linfático, a água fria também melhora as defesas do corpo. Desta forma, podemos afirmar que os banhos diários com água fria fortalecem o sistema imunitário.