No dia a dia é cada vez mais difícil parar e ter tempo para nós próprios, principalmente sem sentimentos de culpa, medo e pudor. No entanto, cuidar do bem-estar mental, físico e emocional é imprescindível para gostarmos de nós próprios, sermos melhores para os outros e sentirmo-nos satisfeitos com a vida.
Mel Noakes tinha tudo para ser feliz: um trabalho de sonho, uma vida social preenchida, viagens constantes e amigos presentes. Mas ela não era feliz, estava sempre com stresse, tinha baixa autoestima e um distúrbio alimentar. Só adquiriu o equilíbrio quando percebeu que cuidar dela era o segredo para mudar de vida.
Este pequeno livro prático - ‘Bem me Quero. Hábitos Simples para Tirar o Melhor Partido de Si’ - ensina-nos a importância de identificar as nossas necessidades, focando-nos no que realmente importa.
A autora apresenta dicas simples, pensamentos inspiradores, exercícios e atividades básicas de autocuidado para o ajudar a:
- Saber quando está a punir-se sem motivo;
- Escolher ser feliz com todas as suas imperfeições;
- Abrandar de vez em quando;
- Encontrar a tranquilidade no dia a dia.
Como diz Mel Noakes: “Selfcare não é um luxo, é um dever”.
