Selfcare não é um luxo, é um dever: Aprenda a tirar melhor partido de si

O recentemente lançado livro ‘Bem me Quero. Hábitos Simples para Tirar o Melhor Partido de Si’, de Mel Noakes, promete ensiná-lo de a importância de identificar as suas necessidades e cuidar delas. A mudança começa na mente.

18:30 - 15/02/19 por Liliana Lopes Monteiro

Lifestyle Sinta-se bem

No dia a dia é cada vez mais difícil parar e ter tempo para nós próprios, principalmente sem sentimentos de culpa, medo e pudor. No entanto, cuidar do bem-estar mental, físico e emocional é imprescindível para gostarmos de nós próprios, sermos melhores para os outros e sentirmo-nos satisfeitos com a vida.

Mel Noakes tinha tudo para ser feliz: um trabalho de sonho, uma vida social preenchida, viagens constantes e amigos presentes. Mas ela não era feliz, estava sempre com stresse, tinha baixa autoestima e um distúrbio alimentar. Só adquiriu o equilíbrio quando percebeu que cuidar dela era o segredo para mudar de vida.

Este pequeno livro prático - ‘Bem me Quero. Hábitos Simples para Tirar o Melhor Partido de Si’ - ensina-nos a importância de identificar as nossas necessidades, focando-nos no que realmente importa.

A autora apresenta dicas simples, pensamentos inspiradores, exercícios e atividades básicas de autocuidado para o ajudar a: