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Entenda como uma ida regular à sauna pode evitar risco de doenças fatais
Frequentar regularmente saunas “reduz o risco de morte consequente de ataque cardíaco ou enfarte”.
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Lifestyle Hábitos
Uma equipa de cientistas finlandeses apurarou que o calor sentido nesses espaços resulta no aumento do batimento cardíaco, de modo semelhante à prática de exercício físico, abrindo os vasos sanguíneos, o que por sua vez provoca a diminuição da pressão arterial.
Os investigadores analisaram os hábitos de ida à sauna de 1,688 indivíduos com mais de 50 anos e monitorizaram a sua saúde durante uma média de 15 anos.
E concluíram que quanto mais tempo passavam em saunas, menor era a probabilidade de falecerem devido a doenças cardiovasculares ou que afetassem os vasos sanguíneos.
Segundo a equipa de cientistas da Universidade de Eastern Finland (na Finlândia) os indivíduos com pouca forma física também beneficiaram da experiência.
O professor Jari Laukkanen explicou: “Frequentar a sauna regularmente poderá estar relacionado com um menor risco de aparecimento de doenças coronárias e de morte prematura”.
Quem se expõe aqueles vapores até duas ou três vezes por semana reduz o risco de ataque cardíaco e de enfarte em 25%. Entre quatro a sete sessões diminui o risco para 77%.
A temperatura recomendada da sauna deve encontrar-se entre os 80 e os 100 graus centígrados, durando cada sessão entre cinco a 20 minutos.
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