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Aprenda a fazer versão mais saudável da lasanha (com beringela)

Nada como aproveitar os dias mais frios para juntar os amigos à mesa com um prato que fará todos os seus amigos chorar por mais. Se o prato for saudável, a tarde entre tachos e panelas vai vale a dobrar.

Aprenda a fazer versão mais saudável da lasanha (com beringela)
Notícias ao Minuto

13:00 - 18/11/18 por Notícias Ao Minuto 

Lifestyle Receita

Preparar pratos mais elaborados durante a semana é muito difícil, uma vez que arranjar tempo e disposição após um longo e cansativo dia de trabalho parece muitas vezes quase impossível.

Com a chegada do tempo frio, por que não aproveitar o fim de semana em casa para vestir o avental e fazer um jantar inesquecível? Damos-lhe uma sugestão: Lasanha de Beringela - diferente, saudável e ideal para quem quer cortar nos hidratos de carbono.

A berinjela tem poucas calorias, e é um ingrediente versátil e muito utilizado em diversas receitas. Pode, por isso, fazer da sua lasanha um prato bastante nutritivo e sofisticado.

Compre os ingredientes e arrisque-se na cozinha.

Ingredientes

  • 2 beringelas grandes
  • 400g de molho de tomate (caseiro será melhor: prepare um refogado com 2 dentes de alho picado, 1 cebola picada, 1 uma colher de alecrim e uma colher de tomilho picado)
  • 250g de queijo creme (1 colher por camada)
  • 4 colheres de margarina
  • 50g de sal grosso
  • Pimenta moída a gosto
  • 10g de folha de manjericão
  • 50g de queijo parmesão ralado

Preparação

  1. Esprema as fatias de berinjela com as mãos para remover a água e seque-as entre duas toalhas.
  2. Corte a beringela em fatias de 1 cm, deixe as fatias da berinjela numa tigela, salgue cada camada com sal grosso e deixe repousar por uma hora;
  3. Frite rapidamente as berinjelas na margarina e acrescente a pimenta moída.
  4. Unte uma forma com um pouco de margarina e siga a seguinte sequência para montar a lasanha: beringela, queijo creme à temperatura ambiente (1 colher por camada), folhas de manjericão e molho de tomate (4 colheres por camada).
  5. Repita o processo por três vezes, finalizando com uma camada de berinjela, uma colher de molho de tomate e parmesão ralado por cima.
  6. Leve ao forno a 180ºC por 30 minutos e sirva ainda quente.

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