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Ingira estas cinco bebidas e queime gordura abdominal (já)

Estas cinco bebidas aceleram a queima de gordura e promovem o bem-estar geral do organismo.

Ingira estas cinco bebidas e queime gordura abdominal (já)
Notícias ao Minuto

10:30 - 21/10/18 por Liliana Lopes Monteiro  

Lifestyle Corpo de verão 2019

Se deseja emagrecer então tem que monitorizar atentamente a sua dieta.

Enquanto que a maioria dos indivíduos tende a escrutinar o valor calórico dos alimentos que ingere, muitos esquecem-se de prestar a mesma atenção aos líquidos que consomem.

Bebidas energéticas e refrigerantes estão entre os líquidos que podem provocar o aumento de gordura no organismo e de quilos a mais.

Os nutricionistas recomendam a substituição dessas bebidas por outras mais saudáveis, incluindo chás de ervas e pequenas quantidades de sumos naturais de fruta.

Eis o que deve beber se quer emagrecer e reduzir os níveis de gordura abdominal:

1. Chá verde

Diga não aos cappuccinos e opte por bebidas de ervas quentes.

Vários estudos já demonstraram que os flavonóides e a cafeína presentes no chá verde elevam a taxa metabólica e aumentam a oxidação de gordura.

De acordo com um estudo conduzido pela Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, deve beber entre duas a três chávenas de chá verde por dia.

2. Sumo de tomate

Segundo uma pesquisa, publicada no periódico científico Journal of Nutrition, ingerir diariamente sumo de tomate pode ajudar a reduzir drasticamente o tamanho da cintura.

Os investigadores apuraram que as mulheres que beberam 280 mililitros daquele sumo de fruta perderam 50% mais gordura abdominal durante um período de oito semanas.

3. Vinagre de cidra

Incorporar o vinagre de cidra no regime alimentar ativa o metabolismo, fazendo com que o corpo utilize a gordura como energia, em vez de a acumular.

Recomenda-se o consumo de duas a três colheres de vinagre de cidra por dia para emagrecer. Os especialistas sugerem que dilua o liquido em água.

4. Chá de gengibre

Há séculos que este chá é utilizado para aliviar dores e náuseas.

Um estudo publicado pela UK National Library of Medicine (Biblioteca Nacional Britânica de Medicina) apurou que aquela raiz promove a sensação de saciedade.

5. Água

A desidratação abranda a digestão e provoca inchaço abdominal.

Para que tal não aconteça recomenda-se a ingestão de oito copos de água por dia.

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