Nestes dias de temperaturas (muito) elevadas, surge a necessidade de recordar as recomendações da Direção-Geral da Saúde (DGS) contra o calor. Sabe (mesmo) quais as ações corretas a tomar por estes dias?
Segundo o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), "está prevista uma subida acentuada das temperaturas em todo o território continental nos próximos dias, com valores que deverão atingir ou superar os 40°C em várias regiões de Portugal Continental, sobretudo nos dias 2 e 3 de agosto de 2025", começa por recordar a DGS numa nota publicada na página oficial - a que pode aceder aqui.
A Direção-Geral da Saúde vinca ainda que "as temperaturas muito elevadas do ar, como as que se têm verificado nos últimos dias (máximas e mínimas), têm um impacto negativo conhecido na saúde, como consequência de desidratação ou de descompensação de doenças crónicas, entre outros fatores, especialmente entre os mais idosos", deixando, em seguida, recomendações face a esta previsão.
São elas:
- "Beber água, mesmo quando não tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas;
- Procurar permanecer em ambientes frescos ou climatizados, com sombras e circulação de ar, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
- Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;
- Utilizar roupas de cor clara, leves e largas, que cubram a maior parte do corpo, chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta;
- Evitar atividades no exterior que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer;
- Escolher as horas de menor calor para viajar de carro, e não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
- Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, pessoas idosas, doentes crónicos, grávidas, trabalhadores com atividade no exterior;
- Assegurar que as crianças bebem água frequentemente e permanecem em ambientes frescos e arejados; as crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;
- Contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas, assegurando a sua correta hidratação e permanência em ambientes frescos e arejados;
- Manter-se informado relativamente às condições climatéricas, para poder adotar os cuidados necessários;
- Em caso de emergência, e se apresentar sinais de alerta (tais como suores intensos, febre, vómitos/náuseas ou pulsação acelerada/fraca), contactar o SNS 24 através do número 808 24 24 24, ou ligar para número europeu de emergência 112.
Todas as regiões do continente com risco muito elevado de exposição à radiação UV
Todas as regiões de Portugal continental apresentam hoje um risco muito elevado de exposição à radiação ultravioleta (UV), segundo o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA).
Lusa | 08:29 - 03/08/2025De lembrar que todas as regiões de Portugal continental apresentam hoje um risco muito elevado de exposição à radiação ultravioleta (UV), segundo o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA).
Para hoje está previsto tempo quente e céu geralmente limpo, com mais nebulosidade na faixa costeira ocidental, prevendo-se uma subida de temperatura, em especial da máxima e no litoral oeste.
O vento soprará em geral fraco a predominar do quadrante leste, por vezes forte nas terras altas até ao meio da manhã e a partir do final da tarde, soprando temporariamente moderado de noroeste no litoral oeste durante a tarde, em especial a norte do Cabo Espichel.
As temperaturas máximas previstas vão variar entre os 28 graus em Aveiro e os 42 em Évora e Santarém.
Leia Também: Incêndio em Ponte da Barca "está dominado"
