POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Atividade física no exterior? Com o calor há cuidados especiais...
Se gosta de ir correr ou fazer ginástica na rua, saiba que há recomendações que deve seguir. A Direção-Geral da Saúde dá-lhe as dicas.
© iStock
País Atividade Física
Se gosta de fazer exercício físico no exterior tem de saber que, com o calor, tem de ter cuidados especiais. Correr ou fazer ginástica na rua nas horas em que o sol está mais forte requer cuidados especiais e a Direção-Geral da Saúde (DGS) diz-lhe que dicas deve seguir.
É essencial "começar e terminar a atividade física de forma lenta e gradual".
Optar por se exercitar "pela manhã cedo ou pelo final do dia" é outra das recomendações da Autoridade para a Saúde, que sublinha ainda que deve "evitar as horas de maior calor, nomeadamente entre as 11h00 e as 17h00".
Outro dos 'truques' que tem mesmo de seguir é não descurar a hidratação: "Beba água frequentemente: antes, durante e no final da prática de atividade física".
A DGS faz ainda um aviso para o facto de dever "realizar atividade física com companhia", sendo que tem de parar "de imediato" se sentir fraqueza ou sensação de desmaio".
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
fama Realeza britânica
William e Kate Middleton estão a viver um "inferno", diz amiga próxima
-
2
desporto I Liga
-
3
fama José Castelo Branco
José Castelo Branco não foi impedido de visitar Betty no hospital
-
4
-
5
fama Manuel Luís Goucha
-
6
-
7
fama Mafalda Rodiles
Ex-marido fala sobre separação de Mafalda Rodiles: "Chegámos a tribunal"
-
8
-
9
desporto Manchester City
'Escândalo cor de rosa' pode levar Kyle Walker para a Arábia Saudita
-
10
