A questão foi analisada por um fisiologista que procurou saber a altura do dia em que o treino garante mais resultados.

Não é falsa a ideia de que praticar exercício físico logo de manhã tem benefícios para a saúde, já que garante que ganhemos energia para suportar o resto do dia. Contudo, há boas notícias para quem é pouco produtivo de manhã: à tarde estamos 30% mais fortes, comparativamente ao início do dia, razão pela qual temos melhor performance no treino nesta altura do dia.

Esta é a ideia defendida por Anna Richardson, apresentadora do programa ‘How to get fit fast’, do Channel 4.

Embora a especialista não ignore a ideia de que a melhor altura do dia é relativa e difere de pessoa para pessoa, defende o argumento da médica Gladys Pearson de que à tarde estamos mais fortes.

Tal deve-se principalmente ao facto de os músculos estarem mais quentes, além de que as hormonas estão, nesta altura do dia, mais propícias à função de recuperação muscular.