POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Qual a relação entre ressonar e passar o dia sentado? Maior do que julga
Novo estudo sugere que quem passa muitas horas sentado está mais propenso a ressonar, o que pode ser um sinal de apneia do sono.
© iStock
Lifestyle Estudo
Vários estudos têm revelado como passar muitas horas sentado prejudica a saúde.
Um novo estudo sugere que as horas excessivas que passa sentado também podem ser as responsáveis pela sua noite mal dormida e passada a ressonar.
Quando ressonar é algo persistente pode ser um sinal de apneia do sono, uma condição que não deve desvalorizar pois pode colocá-lo em perigo, já que faz com que pare de respirar, por alguns segundos, diversas vezes durante a noite.
O estudo realizado por investigadores do National Center for Biotechnology Information sugere que pode haver uma solução simples para quem costuma ressonar, aliás, tão simples como se levantar.
Como reporta o site da Reader’s Digest, para este estudo os investigadores recrutaram 16 pessoas que costumam ressonar, saudáveis e com peso normal. Depois de medir o volume de fluido nos gémeos dos voluntários, os investigadores pediram-lhes que se sentassem por quatro horas – depois analisaram o ressonar naquela noite. Porquê o interesse no fluido das pernas? Como os investigadores apontam no estudo: "A sessão prolongada pode promover a retenção de líquidos nas pernas que se redistribui para o pescoço durante o sono e contribui para o ressonar".
Identificado o ‘culpado’, os investigadores decidiram testar uma potencial solução. Metade dos voluntários pressionou os pés contra pedais para manter os músculos das pernas ativos enquanto estavam sentados; A outra metade deixou as pernas penduraras, tal como a maioria faz quando está sentado no trabalho e no sofá. Uma semana depois, os investigadores trocaram os grupos antes de monitorizar novamente os roncos noturnos.
Verificaram que o volume de fluidos na parte inferior da perna triplicou quando os voluntários se sentaram normalmente, e fartaram-se de ressonar naquela noite. Já quando os voluntários pedalaram - mantendo o sangue a ser bombeado e os fluidos em movimento nas pernas -, tiveram menos acumulação de fluidos e os seus roncos reduziram para mais de metade quando foram dormir.
O Dr. Michael Breus, especialista do sono, explica que "se houver excesso de fluido no pescoço a traqueia ou o esófago fica mais estreita. Isso força o ar a mover-se mais rápido e isso pode provocar uma vibração e depois um ronco. É uma questão de espessura das vias aéreas.”
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Ozempic
'Seios Ozempic' entre os possíveis efeitos secundários do antidiabético
-
2
lifestyle Alimentação
Médico aconselha semente maravilha que diminui risco de doenças cardíacas
-
3
lifestyle Dia da Mãe
No domingo, as mães que visitarem este centro comercial vão ter ofertas
-
4
lifestyle Receitas
Receita de cheesecake proteico. Faz-se em oito minutos na 'air fryer'
-
5
-
6
-
7
-
8
lifestyle Estilo
Unhas, maquilhagem e cabelo. Eis as tendências de beleza do verão
-
9
-
10
lifestyle Restaurantes
Time Out Market já abriu no Porto. Há 11 restaurantes e muito mais
