Uma das vantagens do yoga é que é uma prática que pode ser realizada em qualquer lugar. Os dias de verão são mais um incentivo para tirar a sua prática de yoga das quatro paredes e a levar para o ar livre.
Além de poder estar em contacto com a natureza, apanhar ar fresco e sol, praticar yoga ao ar livre também o ajuda a queimar mais calorias e a transpirar mais, o que é bastante benéfico. Mas à mais razões para fazer yoga ao ar livre. A revista Shape destaca seis:
- O terreno mais irregular traz-lhe novos desafios e ajuda-o a ultrapassar as suas barreira;
- Vai sentir-se mais ligado à natureza e/ou à sua localidade. Porque é que não vai fazer yoga para o jardim ou parque do seu bairro? Ao início pode sentir-se vulnerável, mas vai começar a ver este local com outros olhos e ainda pode incentivar outras pessoas a juntarem-se a si.
- Não há ninguém a 'batalhar' por espaço. Certamente já lhe aconteceu ir a uma aula de yoga e em certas poses ter de 'lutar' por espaço com outras pessoas. Quando pratica yoga ao ar livre, todo o espaço é seu.
- O mais provável é que tenha uma experiência mais bonita. Sim, alguns estúdios são bonitos e relaxantes e o seu quarto também o ajuda a relaxar, mas isso não se compara com a possibilidade de praticar yoga num local com uma vista espetacular – algo que pode escolher quando decide fazer yoga ao ar livre.
- Conseguirá conectar-se com a natureza e tornarem-se num só. Está provado que praticar exercício físico ao ar livre aumenta a autoestima, faz com que nos sintamos bem e ainda nos traz alguma vitamina D. E nem precisa de estar ao sol para obter os benefícios, vá fazer a sua prática debaixo de uma sombra de árvore e crie a sua união com a natureza.
- Vai ter uma nova percepção do que é ficar 'zen'. Praticar yoga ao ar livre significa que perdeu o seu espaço seguro e familiar e que está vulnerável ao que se passa à sua volta. Aqui será muito mais exigente ficar 'zen' e concentrado na sua prática.
