O medo de andar de avião é mais comum do que se imagina: suores, calafrios, mãos transpiradas, respiração ofegante, tensão e muito, muito nervosismo.
É isto que todas as pessoas que têm fobia de andar de avião sentem quando se sentam na cadeira e ouvem o aviso de apertar os cintos de segurança. Há até quem não consiga lidar com este medo e só viaje por meios alternativos, como carro, autocarro ou barco.
A autora do blog Carpe Mundi, Anna Laura Wolff, também tem medo de andar de avião, mas como precisa de viajar muito a trabalho, acabou por desenvolver truques para lidar com a tensão e conseguir relaxar um pouco durante as horas no ar. Confira:
1. Sentar-se à janela. A janela permite que as pessoas consigam ver o exterior e isso pode ajudá-las a ter mais calma.
2. Viajar de dia. Na hora de agendar o seu voo, escolha bilhetes diurnos, pois ver o mundo lá fora dá uma maior sensação de segurança.
3. Acompanhar o mapa de voo. Saber quanto tempo falta para chegar ajuda a controlar a ansiedade dentro do avião.
4. Observar os outros passageiros e a tripulação. Mesmo em turbulência, há quem permaneça tranquilo durante todo o voo. Observar estas pessoas pode trazer-lhe tranquilidade.
5. Repire! As técnicas de respiração valem para todas as situações de medo, inclusive durante as turbulências nos voos.
6. Converse com outras pessoas. Conversar ajuda-o a distrair e esquecer-se que está a muitos metros de altura.
7. Beber vinho. Um copinho de vinho ajuda a relaxar e enfrentar melhor as possíveis turbulências do voo.
8. Ler o folheto de instruções do voo. Saber como se pode manter seguro durante o voo pode acalmá-lo e dar-lhe a sensação de controlo da situação.
9. Perceber a turbulência. É sempre bom lembrar: a probabilidade de um avião cair é de 1 em 2.783.874. Ou seja, morrer num acidente de avião é algo muito, muito, mas muito improvável.
10. Focar-se no destino. Faça roteiros do que vai fazer no destino, lembre-se das principais atividades programadas, imagine-se no local e distraia a sua mente com tudo o que lhe espera no seu destino.
