Mulheres, fujam destes alimentos o quanto antes

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Quer engravidar? Fuja de:

Álcool – Diz um estudo publicado na revista Epidemiology que as mulheres que bebem uma bebida alcoólica por dia (um copo de vinho, uma cerveja média, um cocktail, etc.) têm mais 50% de probabilidade de serem inférteis.

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Quer engravidar? Fuja de:

Carne vermelha – A Universidade de Harvard diz que o consumo regular desta proteína de origem animal reduz a capacidade da mulher engravidar em 39%.

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Quer engravidar? Fuja de:

Peixe-espada – Os níveis elevados de mercúrio que podem marcar presença neste peixe fazem do alimento uma escolha a evitar pelas mulheres que querem engravidar ou estão a amamentar.

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Quer engravidar? Fuja de:

Iogurte sem gordura – Por não terem gordura, os iogurtes magros tendem a ter elevadas quantidades de açúcar, adoçantes artificiais e corantes.

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Quer perder peso? Fuja de:

Pão branco – Todo e qualquer pão que seja feito de farinha refinada é de evitar, uma vez que se trata de um hidrato de carbono simples e que nada mais faz do que aumentar os picos de açúcar no sangue e, com isso, travar a capacidade da pessoa se sentir saciada.

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Quer perder peso? Fuja de:

Refrigerantes light – Tal como os iogurtes, o rótulo de light apenas serve para enganar, uma vez que a quantidade de açúcar, adoçantes e químicos adicionados é elevada. Esta bebida está diretamente ligada ao aumento de gordura visceral.

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Quer perder peso? Fuja de:

Sumos de fruta – Sejam ou não feitos em casa, são sempre uma bomba de calorias e açúcar, a não ser que se equilibre com alguns vegetais.

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Quer melhorar a saúde do coração? Fuja de:

Bolos e bolachas processados – Contêm altos níveis de gorduras saturadas e trans, altamente prejudiciais para o coração pois aumentam consideravelmente os níveis de colesterol.

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Quer melhorar a saúde do coração? Fuja de:

Creme para café – Aqui incluem-se as natas e o chantilly, dois acréscimos ao café tradicional que até podem dar muito sabor… mas tiram saúde.

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Quer melhorar a saúde do coração? Fuja de:

Margarina – Também por ser rica em gorduras saturadas e óleos processados, a margarina é um outro alimento a evitar ao máximo.

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Quer ter mais saúde? Fuja de:

Café industrializado – O consumo até cinco chávenas por dia de café até traz saúde, mas mais do que isso pode ser prejudicial, especialmente se se optar por cafés de estabelecimentos que adicionam sempre um ou outro ingrediente.

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Quer ter mais saúde? Fuja de:

Leite magro – Apesar de ser magro e ter menos calorias, tem também menos nutrientes e mais químicos para manter o sabor e textura. A perda de vitamina D é um dos fatores que deve ter em conta.

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Quer ter mais saúde? Fuja de:

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