Dez bons motivos para começar a nadar mais

A natação é um dos desportos mais completos. Vai um mergulho?

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Dez bons motivos para começar a nadar mais

É um exercício que alia o treino cardiovascular ao treino de força.

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Dez bons motivos para começar a nadar mais

Trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, até mesmo aqueles que nem sabe que existem.

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Dez bons motivos para começar a nadar mais

É um exercício de baixo impacto, o que ajuda a proteger os ossos e as articulações.

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Dez bons motivos para começar a nadar mais

A natação pode ser praticada em qualquer momento e por qualquer pessoa, até mesmo durante o processo de recuperação de uma lesão, devendo, claro, haver um acompanhamento médico.

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Dez bons motivos para começar a nadar mais

É um aliado na boa função pulmonar, ajudando o corpo a adaptar os níveis de oxigénio de uma forma mais eficiente.

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Dez bons motivos para começar a nadar mais

Melhora o rendimento noutras modalidades, sendo um tremendo aliado da corrida pois ajuda a aumentar a velocidade.

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Dez bons motivos para começar a nadar mais

Ajuda a reduzir o stress e, por isso, melhora a qualidade do sono.

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Dez bons motivos para começar a nadar mais

É um dos melhores agentes anti-envelhecimento. Um estudo citado pela Fitness diz que os nadadores são biologicamente 20 anos mais novos.

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Dez bons motivos para começar a nadar mais

E sabia que deixa as pessoas mais inteligentes? Diz um estudo que quando estamos debaixo de água que o nosso cérebro aumenta 14%.

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Dez bons motivos para começar a nadar mais

Traz excelentes experiências, em particular quando praticado no oceano.

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