Um café por dia (ou dois ou três) e não sabe o bem que lhe fazia. Esta bebida apreciada mundialmente é das mais benéficas para a saúde e bem-estar, mas apenas quando consumida com moderação.
Dizem as mais recentes recomendações que o consumo diário de café não deve exceder as cinco unidades, sob a pena de ocorrer o efeito reverso e aquilo que seria uma escolha saudável passar a ser um inimigo as saúde.
Na prática, como diz o site Bustle, beber café a mais pode causar desidratação (uma vez que se trata de uma bebida diurética) e acelerar os batimentos cardíacos, sendo ainda possível que a tensão arterial fique mais elevada – e tudo por culpa da cafeína, que aumenta o risco de doenças cardiovasculares quando ingerida em quantidades elevadas, especialmente em pessoas com problemas de coração.
Amigo da boa saúde intestinal, o café pode assumir-se como um laxante natural, ajudando a lutar contra a prisão de ventre. Contudo, nas pessoas mais sensíveis ao efeito da cafeína, o café pode provocar diarreia e aumentar a vontade constante de urinar.
De acordo com a especialista ouvida pela publicação, Isadora Baum, o consumo elevado de cafeína de forma continuada é ainda um dos responsáveis pelos espasmos musculares que algumas pessoas sentem e que são nada mais, nada menos do que uma resposta orgânica aos efeitos da cafeína.
“Especialmente no pós-menopausa, o consumo excessivo de cafeína pode contribuir para a queda da densidade mineral dos ossos”, diz a especialista, frisando que o café em excesso pode desencadear osteoporose e aumentar ainda a ansiedade e a sensação de irritação.
