Procurar um médico ou farmacêutico para lhe indicarem o que deve tomar e fazer para tratar a gripe é muito importante. Mas tanto para as gripes graves como para as mais leves há sempre coisas que pode fazer para melhorar o seu estado geral.

O site Pure Wow destaca uma dúzia de coisas que pode fazer para conseguir atravessar a gripe e ir melhorando:

1. Beba muita água para se manter hidratado;

2. Beba um pouco de vinagre de sidra de maçã – uma colher de sopa diluída num copo de água – para ajudar a libertar o muco;

3. Durma mais do que o normal, para que o corpo recupere e consiga combater os vírus;

4. Tome um banho relaxante, o vapor vai ajudar a combater a congestão;

5. Aproveite para ver televisão, quando se sente doente nada como aproveitar para dar umas gargalhadas a ver televisão ou os seus filmes favoritos;

6. E se sente farto da televisão, aproveite para pôr a leitura em dia;

7. Coma sopas, são fáceis de fazer, muito nutritivas e comê-las quentes ajuda com a congestão e dá uma sensação de conforto ao corpo;

8. Aproveite o tempo para planear uma viagem;

9. Aposte no zinco, apesar de não prevenir as gripes, estudos sugerem que ajuda a encurtar o tempo de duração da gripe;

10. Limpe a cabeça das preocupações e do stress. Faça um pouco de meditação, yoga ou alongamentos para facilitar esta tarefa;

11. Use um humidificador para conseguir respirar mais facilmente;

12. Quando for à rua, cubra a vermelhidão com um pouco de base, para que não se sinta com ar de doente.