Dez conselhos para prevenir a infertilidade

A Associação Portuguesa de Fertilidade (APFertilidade) revela as dez formas de prevenir aquele que é um dos problemas mais temidos pelos casais portugueses.

© iStock

Dez conselhos para prevenir a infertilidade

Exames médicos. As mulheres devem realizar uma ecografia pélvica feminina aos 15 anos, assim como uma mamografia/ecografia mamária (a repetir-se anualmente). Para despiste do cancro do colo do útero recomenda-se uma citologia do colo do útero (que também se deve repetir anualmente). No caso dos rapazes, o despiste da infertilidade é feito através de um o espermograma (realizado depois dos 18 anos).

© iStock

Dez conselhos para prevenir a infertilidade

Desenvolvimento físico e sexual. Diz a APFertilidade que o pediatra deve diagnosticar precocemente possíveis distúrbios genéticos e endócrinos na criança, como o atraso do crescimento, défice cognitivo, alterações físicas, défice ou precocidade da puberdade.

© iStock

Dez conselhos para prevenir a infertilidade

Vestuário. No caso dos homens, as roupas apertadas e de tecido sintético são responsáveis pelo aumento da temperatura dos testículos, o que prejudica a produção e a qualidade dos espermatozoides.

© iStock

Dez conselhos para prevenir a infertilidade

Antecedentes familiares e outras doenças. É importante saber se existem antecedentes de infertilidade na família. Problemas como a acne, pilosidade aumentada, menstruações irregulares ou amenorreia, lesões genitais, anomalias do pénis ou dos testículos são igualmente sinais aos quais deve estar atenta/o, lê-se no comunicado.

© iStock

Dez conselhos para prevenir a infertilidade

Idade. No caso das mulheres, a idade pode ser, na verdade, um problema, especialmente a partir dos 35 anos.

© iStock

Dez conselhos para prevenir a infertilidade

Relações sexuais. Tal como salienta a organização, as relações sexuais devem ser sempre conscientes e seguras, de forma a prevenir a transmissão de doenças sexualmente transmissíveis (DST’s), que podem causar infertilidade.

© iStock

Dez conselhos para prevenir a infertilidade

Sono. Respeitar as horas de sono é de extrema importância, diz o organismo.

© iStock

Dez conselhos para prevenir a infertilidade

Alimentação saudável e exercício físico. O excesso ou défice de peso estão, muitas vezes, na origem da infertilidade de um casal. Seguir uma dieta equilibrada e praticar exercício físico é fundamental, tal como consumo regular de água. Os homens devem apostar em alimentos ricos em vitaminas anti-oxidantes melhoram o desempenho dos espermatozoides.

© iStock

Dez conselhos para prevenir a infertilidade

Alimentação saudável e exercício físico. O excesso ou défice de peso estão, muitas vezes, na origem da infertilidade de um casal. Seguir uma dieta equilibrada e praticar exercício físico é fundamental, tal como consumo regular de água. Os homens devem apostar em alimentos ricos em vitaminas anti-oxidantes melhoram o desempenho dos espermatozoides.

© iStock

Dez conselhos para prevenir a infertilidade

Trabalho. Em trabalhos industriais, é importante utilizar equipamento de proteção total, para garantir a segurança e proteção do corpo e de todos os órgãos. O sedentarismo e uso de tecnologias deve ser também controlado.

© iStock