O ditado diz que ‘quem corre por gosto, não cansa’. Mas cansa, e muito. Terminar uma corrida é sempre algo que traz uma satisfação e dever cumprido, mas os últimos quilómetros podem ser um verdadeiro desafio.
Aqui, é a mente que deve falar mais alto do que as pernas. O poder mental é um dos principais aliados de quem pratica desporto e um dos principais pilares de quem corre maratonas e ultramaratonas e tem que combater a todo o custo a dor física e o cansaço.
Treinar a mente é fundamental e para tal nada como adotar alguns truques durante a corrida. O Huffington Post listou os melhores:
1 – Concentrar as atenções no pós-corrida. Pensar no momento de descanso, na sensação de prazer ao cruzar a meta e na sensação de bem-estar é uma motivação para acabar aqueles últimos quilómetros.
2 – Manter uma atitude positiva. Por muito que custe, há que manter um pensamento positivo e pensar nos objetivos que estão a ser superados.
3 – Pensar que são apenas 10 minutos. Adpatar os (longuíssimos) 10 minutos de uma corrida aos 10 minutos do dia-a-dia é um truque a ter em conta, afinal, se pensar que são apenas 10 minutos, esse tempo passará mais depressa.
4 – Ter sempre os objetivos em mente. Banir a palavra ‘desistir’ e pensar nos objetivos a que se propôs quando começou a correr (ser mais rápido, perder peso, ganhar saúde, libertar o stress) é uma forma de terminar a corrida de forma positiva.
5 – Competir. Seja com a própria pessoa ou com quem está ao lado, a competição pode ser sempre uma forma positiva de motivar.
6 – Ter confiança. Acreditar que é capaz de correr aquele último quilómetro sem um queixume e sem um suspiro é meio caminho andado para se manter fiel aos objetivos e ao sucesso da corrida.
