Estar ao ar livre é uma das atividades mais fáceis e mais benéficas para a saúde e para o bem-estar. Vários estudos publicados em revistas e jornais especializados vêm defender a importância da natureza para o equilíbrio humano e podem ser os passeios ao ar livre os verdadeiros salvadores da humanidade.
Segundo uma compilação feita pelo site Bustle, existem cinco provas (científicas) de como a natureza faz bem… por dentro e por fora. Uma delas revela que passar algum tempo junto à natureza tem efeitos altamente benéficos para a saúde mental.
De acordo com o estudo da Universidade de Stanford, estar junto da natureza ajuda a diminuir os pensamentos negativos através do aumento dos pensamentos positivos, algo que tem um impacto não apenas no momento, como também a longo prazo, ajudando a reduzir os sintomas de depressão.
E por falar em depressão, um estudo da Universidade de Essex defende a eco-terapia, ou seja, a terapia feita ao ar livre e que nada mais é do que passear e estar junto da natureza, seja em momentos de diversão ou de reflexão.
Mas não é apenas a mente que beneficia com a natureza, também a saúde física é melhor. Conta uma investigação da mesma universidade que as pessoas que treinam ao ar livre tendem a ser mais fieis à rotina de exercícios do que aquelas que têm a ‘obrigação’ de ir para um ginásio.
No caso das crianças, brincar na rua e ao ar livre é também algo benéfico, neste caso a nível comportamental e social. Um estudo realizado em 2014 concluiu que as crianças que brincam mais tempo junto da natureza são as que possuem um menor risco de deficit de atenção e hiperatividade.
Estar junto da natureza é também estar ‘em contacto’ com o sol. A exposição solar deve ser sempre moderada e protegida, mas nunca esquecida. Sabe-se que a vitamina D é importante para a saúde sexual dos homens e para a prevenção das enxaquecas das mulheres, além disso, a carência desta vitamina está associada a uma série de condições e problemas de saúde.
