E que tal começar a praticar algumas posições simples do yoga antes de dormir para reduzir os níveis de stress?
Esta disciplina é das mais eficazes na hora de acalmar e libertar tudo aquilo que perturba o bem-estar e conforto. Além disso, possui algumas posições que podem ser executadas por todas as pessoas, assumindo-se como um exercício de relaxamento e reflexão, ideal para qualquer tipo de idade.
Se está a precisar de baixar os níveis de stress ou, simplesmente, de dormir melhor vejas as posições descritas nas imagens acima.
